recette pancakes banane avoine

Les pancakes banane avoine sont une recette sucrée, parfaite pour le petit déjeuner ou le goûter. Ils sont à la fois délicieux et sains, grâce à l'utilisation de flocons d'avoine et de bananes. Cette recette est hyper facile et rapide à réaliser, et elle convient à toute la famille.

Points clés à retenir:

• Les pancakes banane avoine sont une délicieuse option pour un petit déjeuner sain et gourmand.
• Cette recette facile à réaliser est idéale pour commencer la journée avec énergie.
• Vous pouvez personnaliser les pancakes en ajoutant vos garnitures préférées.
• Essayez cette recette et régalez-vous avec ces pancakes délicieux et nourrissants.

Ingrédients nécessaires pour les pancakes banane avoine

Les ingrédients nécessaires pour faire des pancakes banane avoine sont les suivants:

• 90g de flocons d'avoine
• 2 bananes
• 1 œuf
• 0,5 c. à café de cannelle
• 1 c. à café de miel
• 1 c. à soupe d'huile

Étapes pour réaliser les pancakes banane avoine

Voici les étapes simples et rapides pour réaliser des pancakes banane avoine délicieux et sains :

1. Dans un blender, mixer les flocons d'avoine jusqu'à obtenir une texture fine.
2. Ajouter les bananes, l'œuf, la cannelle et le miel dans le blender et mixer à nouveau jusqu'à obtenir une préparation homogène.
3. Faites chauffer une poêle et huilez-la légèrement. Verser une louche de pâte à pancake dans la poêle et laisser cuire pendant environ 1 minute de chaque côté.
4. Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
5. Servir les pancakes avec des tranches de banane, du sirop d'érable ou des amandes selon vos préférences.

Les étapes ci-dessus sont simples à suivre et vous permettront de savourer de délicieux pancakes à base de banane et d'avoine. N'hésitez pas à personnaliser votre recette en ajoutant d'autres garnitures comme des fruits frais, des pépites de chocolat ou même une cuillère à café de beurre de cacahuète pour une touche de gourmandise supplémentaire.

Astuces pour accompagner vos pancakes banane avoine

Voici quelques astuces pour accompagner vos pancakes banane avoine :

• Servez les pancakes avec des rondelles de banane pour plus de saveur.
• Ajoutez du sirop d'érable ou du miel pour apporter une note sucrée.
• Garnissez les pancakes de quelques amandes pour un peu de croquant.
• Laissez libre cours à votre créativité et ajoutez d'autres garnitures selon vos goûts.

Valeur nutritionnelle des pancakes banane avoine

Les pancakes banane avoine sont non seulement délicieux, mais également équilibrés sur le plan nutritionnel. Une portion de cette recette contient en moyenne :

• 384 calories
• 13g de matières grasses
• 54g de glucides
• 10g de protéines
• 6g de fibres

Ces pancakes constituent donc un choix nutritif et sain pour commencer la journée. Ils apportent une bonne dose d'énergie tout en fournissant des nutriments essentiels.

Variantes de recettes de pancakes

En plus des pancakes banane avoine, il existe de nombreuses autres variantes de recettes de pancakes que vous pouvez essayer. Voici quelques exemples:

• Pancakes faciles de ma grand-mère
• Pancakes sans beurre
• Pancakes sans œufs
• Pancakes salés
• Pancake protéiné
• Pancakes faciles de ma grand-mère au airfryer
• Pancakes au yaourt
• Les pancakes de Cyril Lignac
• Pancake facile de ma grand-mère léger
• Pancakes vegan sans sucre

Pourquoi choisir les pancakes banane avoine

Les pancakes banane avoine sont un excellent choix pour plusieurs raisons. Premièrement, ils sont faits avec des ingrédients sains tels que les flocons d'avoine et les bananes, ce qui en fait une option nutritive pour le petit déjeuner. De plus, ils sont faciles à préparer et nécessitent peu d'ingrédients. Enfin, ils sont délicieux et peuvent être adaptés selon vos préférences en termes de garnitures.

Astuces pour personnaliser vos pancakes banane avoine

Voici quelques astuces pour personnaliser vos pancakes banane avoine:

1. Ajoutez des pépites de chocolat dans la pâte pour un goût encore plus gourmand.
2. Incorporez des fruits frais comme des myrtilles ou des fraises pour un petit déjeuner coloré et plein de saveurs.
3. Saupoudrez vos pancakes de cannelle ou de noix de coco râpée pour une touche d'originalité.
4. Ajoutez une cuillère à café de beurre de cacahuète ou de purée d'amandes pour ajouter une note crémeuse.

Personnalisez vos pancakes banane avoine selon vos goûts et vos envies. Laissez libre cours à votre créativité en ajoutant différentes garnitures et saveurs pour rendre vos pancakes encore plus délicieux et uniques.

Prochaines recettes à essayer

Si vous aimez les pancakes, voici quelques autres recettes que vous pourriez essayer:

• Porridge à la banane et à la cannelle
• Gâteau avoine, banane et fruits rouges
• Banana Bread
• Coco banana chia pudding
• Porridge chocolat et poire
• Chocolate Banana Bread

Conclusion

Les pancakes banane avoine sont une délicieuse option pour un petit déjeuner sain et gourmand. Cette recette facile à réaliser est idéale pour commencer la journée avec énergie. Les pancakes sains à la banane et à l'avoine sont préparés avec des ingrédients nutritifs tels que les flocons d'avoine et les bananes, ce qui en fait un choix équilibré pour toute la famille.

N'hésitez pas à personnaliser vos pancakes banane avoine en ajoutant vos garnitures préférées. Vous pouvez les accompagner de rondelles de banane, de sirop d'érable ou même de quelques amandes pour un peu de croquant. Laissez libre cours à votre imagination et savourez ces pancakes délicieux et nourrissants.

Alors, essayez cette recette facile de pancakes à la banane et à l'avoine et régalez-vous dès le prochain petit déjeuner. Vous ne serez pas déçu de savourer ces délicieux pancakes sains à la banane et à l'avoine. Bon appétit !

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